O método
Não se trata de mudar tudo de uma vez. Trata-se de reservar alguns minutos para reconhecer o que importa.
Uma mensagem. Uma pausa. Um gesto possível.
O livro foi pensado para acompanhar o fim do dia, em um momento de atenção a si mesmo. Você pode seguir a sequência ou escolher um tema que faça sentido para o momento presente.
Não há prazo, desempenho esperado ou obrigação de se sentir positivo. Há apenas um convite a refletir com gentileza.
Escolha uma página
Leia em sequência ou procure um assunto no índice temático.
Leia sem pressa
Perceba qual ideia chama a sua atenção. Releia ou simplesmente deixe-a descansar.
Acolha a pergunta
Responda mentalmente, escreva ou pule a pergunta: a escolha é sua.
Leve algo para o dia seguinte
Se fizer sentido, escolha uma ação pequena e possível para experimentar.
Cultivar positividade não é ignorar as dificuldades.
Há espaço para cansaço, tristeza, incertezas e dias difíceis. O convite é perceber essas experiências e cuidar do que merece crescer, no seu próprio tempo.
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